Závislost na internetu

Vzhled internetu velmi usnadnil našeživot, protože v něm za pár vteřin najdete hodně užitečných a zajímavých informací. Aniž bychom si toho ani nevšimli, začneme trávit stále více času na webu, jehož výsledek se může stát internetovou závislost.

Internetová závislost je vyjádřena v touze co nejdříve jít na internet a neschopnost dostat se z ní včas. Odborníci identifikují čtyři hlavní rysy závislosti na internetu:

obsesivní touha kontrolovat e-maily co nejčastěji

očekávání dalšího přístupu do sítě

zvýšit čas strávený na internetu

zvýšit množství peněz vynaložených na internetu

Existuje zvláštní test na internetovou závislost, vyvinutý společností Kimberly Young, která vám umožní zjistit, jak jste závislí na World Wide Web. Pokuste se upřímně odpovídat na následující otázky:

Myslíte si často, že se chystáte navštívit on-line, pamatovat si předchozí online sezení a těšit se na nové?

Potřebujete trávit více času na internetu?

Pokoušeli jste se neúspěšně ovládat, omezit nebo úplně zastavit svůj pobyt na webu?

Pokud se snažíte omezit nebo přestat používat internet, způsobuje to, že se cítíte unavený, podrážděný nebo utlačovaný?

Strávili jste více času na webu, než jste čekali?

Byl internet příčinou potenciálních nebo skutečných problémů ve vašem osobním životě, studiu nebo práci?

Museli jste někdy skrývat skutečné lži v reálném čase na internetu od kohokoli?

Používáte internet jako prostředek k vyloučení problémů nebo špatné nálady?

Pokud jste odpověděli "ano" pět nebo více otázek - pak máte závislost na internetu.

Děkuji pět hlavních typů závislosti na internetu:

posedlost s virtuálními známými a komunikací (korespondence v chatech, fórech, blogy)

závislost hry (závislost na síťových hrách)

obsesivní surfování na webu (neuspořádané vyhledávání informací, přejít na odkazy)

závislost na cybersex a návštěvách porno stránek

rušivé finanční potřeby (hazard, nadměrná účast na on-line aukcích, zbytečné nákupy v internetových obchodech).

Jaké je nebezpečí závislosti na internetu? Za prvé, může to vést ke konfliktu spříbuzní a přátelé. Osoba, která je závislá na internetu, tráví více a více času v počítači a dává čím dál méně kamarádům a příbuzným. Je dokonce taková věc jako "vdova počítače" - když manžel a počítač ve skutečnosti žijí ve stejné místnosti a manželka s dítětem v druhé. Anonymní komunikace na webu s virtuálními přáteli a známými začne vytěsňovat skutečné.

Závislost na internetu může vydržet působivou mezeru v rodinném rozpočtu. Samotný přístup k internetu nenítak drahé, ale často doprovodné online závislost hry online, hazardní hry, placené porno stránky, on-line nakupování a aukce často vyžadují hodně peněz, a ne virtuální, ale docela reálné.

Závislost na internetu mění osobnost člověka. Závislost na internetu sama o sobě ještě není rozpoznánaale může se stát základem pro vývoj dalších návykových návyků (závislostí), protože osobnost již prošla změnami. Závislost na internetu může také způsobit sociální dezaktivaci.

Nadměrné vystavení počítaču, které doprovází internetovou závislost, může způsobit zdravotní potíže. Mezi ně patří tunelový syndrom (poškození nervůporuchy spánku a podvýživy v důsledku poruch příjmu potravy (závislé na internetu často zabíjejí včas). Závislost na internetu je obzvláště nebezpečná pro osoby trpící onemocněními, které vyžadují pravidelnou medikaci (například diabetiky). Při komunikaci na webu se člověk jednoduše zapomene znovu vzít léčivý přípravek a následky mohou být znepokojující.

Jak se zbavit závislosti na internetu? Ve zvláště zanedbaných případech bude nutná pomocpsychoterapeut, existují speciální centra pro pomoc internetovým závislým v zahraničí. Pokud jste však již váš problém uvědomili, ale stále se můžete ovládat, snažte se postupně omezit používání Internetu, hledání alternativ ve skutečnosti. Namísto čtení knihy v počítači najděte verzi papíru. Máte rádi komunikaci s přáteli v ICQ a v sociálních sítích? A kdy jste naposledy jeli s nimi do kavárny nebo na procházku? Nepište své přítelkyni e-mail s prohlášením o lásce - zavolejte ji, nebo ji lépe - s ní setkat z práce nebo školy.

Chcete-li se zbavit závislosti na internetu, můžetehobby nespojené s počítačem. Mělo by být pro vás zajímavé a vzrušující. Může to být vyšívání, zahradnictví, vaření, turistika, sport, malba ... Možnosti - hmotnost. Hlavní věc je, že vaši příbuzní a přátelé vás podporují ve vašem úsilí.

Závislost na internetu je jistě problémem, ale nepokoušejte se obviňovat internet za všechny vaše potíže. Světová síť není špatná a není dobrá, vše závisí na tom, jak ji používáme.