Obědní přestávka: obnovení pracovní kapacity

Obědní přestávka - jeden z nejpříjemnějších a nejdůležitějších okamžiků pro pracovní den, to je doba odpočinku a zotavení. Pojďme obnovení pracovní kapacity nejen na fyzické, ale i na emocionální úrovni.

Siesta v době oběda

Vědci z celého světa uznávají, že jsou krátké spát po obědě regenerační, s osvěžujícím účinkema zvyšování efektivity. Nejen vědci, ale i odborové svazy mnoha zemí doporučují, aby si na pracovišti cvičili odpolední zdřímnutí. Ve Španělsku je odpolední spánok (siesta) rys jejich pracovního plánu. V Japonsku a Manhattanu vybaven speciální místnosti pro relaxaci, ve kterém může zaměstnanec užívat sen. V takových místnostech se udržuje speciální teplota, reprodukují se zvuky přírody, díky nimž je člověk rozptýlen z negativních myšlenek a naladěn na zdravý sen. Je pravda, potěšení ze spánku během práce stojí od 10 dolarů. Ale v jedné z brazilských společností pro volný čas houpací sítě jsou protáhlé, a odpolední nap, je naprosto zdarma.

Vzhledem k vlastnostem biorytmu lidské tělo asi o 3 hodin odpoledneaktivita klesá, člověk se cítí ospalý, péče se snižuje, což znamená, že pracuje méně efektivně. Chcete-li rozveselit, zaměstnanci pijí kávu a čaj. Ale podle odborníků nebuďte s vnitřními hodinami těla umělými metodami. Spánek by neměl přesáhnout 15-20 minut. Za půl hodiny člověk vstoupí do fáze hlubokého spánku, po kterém je těžší se probudit a není tak produktivní.

Co dělat při obědě na obnovení efektivity

Aby bylo zajištěno, že během oběda byla obnovení efektivnosti produktivní, příjemné a zábavné, majitelé kanceláří jdou na různé triky.

Pokud počasí a stavba budovy dovolí, je to možné vezměte kuchyň na střechu domu. K dispozici je také minigolf a místa pro odpolední spaní.

Jak víte, citrusové plody zvyšují pozornost, koncentraci a imunitu člověka. Zahrňte obědové dávky pomeranče nebo čerstvé citrony, určitě vás nadchnou.

Se souhlasem zaměstnanců se můžete zapálit přímo v kanceláři aromatická lampa s esenciálními oleji (citrus, rozmarýn, bergamot, cypřiš, šalvěj, jasmín).

Zapamatujte si "palivo" pro mozku a plnění vitamínů. Nedávno získala popularitu čokoládové fontány a fondue. V kuchyni můžete umístit jedno z těchto zařízení. Při obědě můžete nakrájet různé druhy ovoce a ponořit je do čokolády pomocí špeků. Toto zaměstnání nejen uspokojí hlad, ale také zvýší náladu. Kreativní pracovníci mohou procvičit umění výroby čokoládových fondu a jak správně připravit čokoládový fondue, řekne zemi sovětů.

Pokud po lahodném obědě zaměstnanci mají čas, a začne pracovat, není mnoho zaměstnanců jsou zapojeny do sebevzdělávání. Vědci prokázali, že informace přečtené v tomto okamžiku jsou lépe absorbovány a čas, který je určen na obnovení pracovní kapacity, bude vynaložen s výhodou.

Někteří milovníci kancelářských knih zařídí turistika v knihkupectvích v době oběda.

Někdy v úsilí o pozitivní emoce, vedení kanceláře čas na hřišti vedle kanceláře.

V Japonsku, v některých kancelářích, jsou pokoje vybaveny vycpaný nadřízený. Spokojeni s něčím, že zaměstnanec může uvolnit svůj hněv na tuto strašák, neškodně.