Jak se zbavit dvojité brady?

Jak se zbavit dvojité brady?

Odstranění dvojité bradyv první řadě je třeba zjistit důvodyjeho vzhled. Dvojitá brada způsobuje nesprávnou, nevyváženou stravu, nadváhu. Pokud jste zvyklí na chůzi s nízkou hlavou dolů, skloněním, pak vás také ohrožuje dvojitá brada.

Staňte se příčinou vzhledu dvojité bradya hladké vysoké polštáře, na kterých leží, je hlava vždy příliš přitisknutá k tělu. Ostré změny hmotnosti, věk a genetické vlastnosti mohou také vyvolat dvojitou bradu.

Chcete-li se zbavit dvojité brady, můžete využít mini-liposukce - plastický chirurg odstraní zbytečné. Ale je to jednodušší, bezpečnější a levnější způsob - musíte trénovat svaly krku.

Aby se svaly krku dostaly do tónu, existují komplexy různých cvičení, navíc musíte jíst správně.

Zde je soubor cvičení pro opravu dvojité brady:

1. Hlava se nakloní dopředu, pak se vrátí do výchozí polohy, nakloní hlavu zpět. Vraťte se znovu do výchozí polohy.



2. Nakloňte hlavu dopředu, odbočte vpravo, odbočte zpět a odbočte vlevo. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte v opačném směru.



3. Hlava odmítnout zpět. Zavřete těsně ústa, počítat na deset, uvolněte se. Vraťte se do výchozí pozice.



4. Zvedněte hlavu dolů a snažte se "dostat" na špičku nosu.



5. Dlaň je přitisknutá na čelo, naklání hlavu dozadu a napíná svaly krku, aby odolala tlaku. Proveďte 10 sekund. Opakujte to samé a položte ruku na zadní stranu hlavy.

Komplex cvičení by měl být opakován každý den, které provádějí každý 5-7 krát. Tento komplex můžete doplnit masáží. Pro masáž si trochu navlhčete ručník a podložte ho pod bradu. Střední část ručníku by měla lehce dopadnout na bradu. Opakujte tuto akci 10-15krát.

Výsledek se objeví přibližně za tři týdny - to je minimální doba potřebná k získání svalového tonusu. Být pravidelně zapojen a výsledek se bude nutně objevit!

K udržení dobrého tvaru obličeje, nemusíte být líní a dodržovat několik jednoduchých pravidel.

Vždy se snažte udržet správné držení těla. Nedržte si příliš vysokou hlavu, nehýbejte se.

Jezte zdravou stravu a snažte se udržovat potřebnou rovnováhu živin. Ve vaší stravě by měla být více zeleniny a ovoce.

Dlouhé sedění u počítače nepřispívázachování tvaru obličeje. Během práce na počítači se ujistěte, že máte přestávky. Pokud je to možné, udělejte trochu cvičení. Například stejný komplex cvičení pro korekci brady může být proveden v kanceláři.